Knusprige Air Fryer Chicken Wraps

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Diese knusprigen Chicken Wraps aus dem Air Fryer sind einfach zuzubereiten, perfekt für ein schnelles Mittag- oder Abendessen und überzeugen durch saftiges Hähnchen, knackiges Gemüse und einen cremigen Dip. Ideal für die ganze Familie.
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Air-Fryer-Chicken-Wraps-knusprig
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 15 Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten
Portionen: 2 Personen
Gericht: Abendessen, Mittagessen
Kalorien: 470
Gerät: Air Fryer
Schwierigkeit: Einfach
Zutaten Ausrüstung Zubereitung Nährwerte Notizen

Zutaten
  

  • 2 Stück große Tortilla Wraps
  • 250 g Hähnchenbrustfilet
  • 1 EL Olivenöl
  • 1 TL Paprikapulver
  • 0.5 TL Salz
  • 0.5 TL Pfeffer
  • 0.5 TL Knoblauchpulver
  • 4 Blätter Kopfsalat
  • 1 Stück Tomate
  • 50 g geriebener Käse
  • 2 EL Joghurt natur
  • 1 EL Mayonnaise
  • 1 TL Zitronensaft

Kochutensilien

  • 1 Air Fryer
  • 1 Schneidebrett
  • 1 Messer

Zubereitung
 

Vorbereitung
  1. Hähnchenbrust in dünne Streifen schneiden und in eine Schüssel geben.
  2. Olivenöl, Paprikapulver, Salz, Pfeffer und Knoblauchpulver zum Hähnchen geben und gut vermengen.
  3. Tomate waschen und in Scheiben schneiden. Salat waschen und trocken tupfen.
Zubereitung
  1. Die marinierten Hähnchenstreifen in den Air Fryer legen und bei 190 °C für 12–15 Minuten knusprig garen, zwischendurch wenden.
  2. Für den Dip Joghurt, Mayonnaise und Zitronensaft in einer kleinen Schüssel verrühren.
  3. Die Tortilla Wraps kurz im Air Fryer oder der Mikrowelle erwärmen, damit sie flexibler werden.
  4. Auf jeden Wrap zwei Salatblätter, Tomatenscheiben und etwas geriebenen Käse legen.
  5. Hähnchenstreifen auf dem Gemüse verteilen und etwas Joghurtdip darübergeben.
  6. Wraps eng aufrollen, nach Wunsch halbieren und servieren.

Nährwerte (Schätzung pro Portion)

Kalorien: 470kcalKohlenhydrate: 39gProtein: 34gFett: 19g

Notizen

Du kannst das Gemüse nach Belieben variieren, zum Beispiel mit Gurken oder Paprika. Für extra Schärfe etwas Chilisauce hinzufügen. Reste im Kühlschrank lagern und später kalt genießen. Je nach Air Fryer kann die Garzeit leicht variieren.